MON RUNNING PLAISIR AVEC ROMANE, Lemière Romane

Vos premiers pas en running sont douloureux ? Vous n'arrivez pas à vous y tenir ou vous trouvez ça rébarbatif ? Vous vous mettez la pression et vous avez l'impression que ce n'est pas pour vous ? Pour Romane Lemière, marathonienne et coach star des réseaux, la course est à la portée de tous, à condition de bien s'y prendre. Dans ce livre, elle vous propose sa méthode bienveillante et 100 % décomplexante pour conjuguer course et plaisir et enfin vous y mettre pour de bon. Vous découvrirez comment : Commencer doucement et développer un mental de coureur , Vous entraîner de manière régulière et efficace (planification, suivi, équipement, alimentation, récupération) , Surmonter les difficultés : gérer les baisses de motivation, se relever d'une blessure... , En bonus : les témoignages de coureurs chevronnés avec leurs tips qui changent tout.

Auteur : Lemière Romane
Editeur : LEDUC.S EDITIONS
Date de parution : 17/04/2025
Nombre de pages : 189
Dimensions : 22.1 x 17.3 x 1.5