NUTRITION & SPORT AU FEMININ. QUE MANGER POUR PROGRESSER ET PERFORMER EN TANT QUE SPORTIVE ?, Blachon Amandine

Vous êtes une femme sportive, débutante ou confirmée, et vous savez qu'une bonne alimentation peut vous permettre d'optimiser votre santé, vos performances et votre récupération. Mais entre les tendances nutritionnelles, les idées reçues et vos besoins spécifiques, difficile de s'y retrouver ! Amand
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Vendu parDECITRE
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    Vous êtes une femme sportive, débutante ou confirmée, et vous savez qu'une bonne alimentation peut vous permettre d'optimiser votre santé, vos performances et votre récupération. Mais entre les tendances nutritionnelles, les idées reçues et vos besoins spécifiques, difficile de s'y retrouver ! Amandine Blachon, diététicienne du sport, vous donne les clés pour : Composer des repas équilibrés et adaptés à VOS besoins (alimentation végétarienne, grossesse, ménopause...). Prévenir les carences nutritionnelles les plus fréquentes chez les sportives (fer, vitamine D, calcium...). Faire les bons choix alimentaires pour optimiser vos performances, votre récupération et éviter les blessures. Soulager vos problématiques féminines (SOPK, incontinence urinaire à l'effort, ostéoporose...). Mettre en place une alimentation sur-mesure et durable qui vous soutient au quotidien et pendant l'effort. Un guide motivant pour allier sport, santé et plaisir dans l'assiette !

    Auteur : Blachon Amandine
    Editeur : VUIBERT
    Date de parution : 22/01/2026
    Nombre de pages : 272
    Dimensions : 21.0 x 15.0 x 1.6

    Format
    Grand format
    Date de parution
    25/05/2022
    Adresse postale du Responsable EU
    16 RUE JEAN DESPARMET 69008 LYON
    Adresse électronique du Responsable EU
    auchan@decitre.fr
    Réf / EAN :
    f2732dd3-e085-41b3-8c40-f95545768599 / 9782311151848
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