MAJOR MOUVEMENT. 8 PILIERS POUR RESTER JEUNE LE PLUS LONGTEMPS POSSIBLE, Major Mouvement

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Mes routines et mes meilleurs conseils pour rester jeune ! Vous avez 30, 40, 50, 60 ou même 70 ans et vous sentez les effets du temps sur votre corps et votre mental ? Vous avez envie de vous prendre en main mais ne savez pas par où commencer ? Ou bien vous pensez que tout est foutu, à cause de votre mode de vie pas très sain, de vieilles et mauvaises habitudes, ou encore de fausses croyances qui vous empêchent de changer ? Sachez qu'il n'est jamais trop tard ! Voici la méthode en 8 piliers de Major Mouvement pour vous sentir plus jeune et vivre plus longtemps, en super forme. Avec 12 routines et de nombreux exercices pour : Bouger en fonction de vos besoins et de votre niveau , Développer votre masse musculaire (poids du corps, élastique, haltères, etc.) , Prendre soin de vos articulations (souplesse, mobilité, force, équilibre) , Dépasser vos douleurs et adopter le bon état d'esprit , Booster votre cerveau, gérer votre stress et votre alimentation... Et plein d'autres conseils ! Le guide ultime pour bien vieillir... et faire 10 ans de moins ! Avec des QR codes pour aller plus loin en vidéo.

Auteur : Major Mouvement
Editeur : MARABOUT
Date de parution : 28/08/2024
Nombre de pages : 224
Dimensions : 22.9 x 18.5 x 2.2