Découvrez « Bougez avec Céline Roy : Les pouvoirs du mouvement ! », un guide en français centré sur la Méthode Céline Roy (MCR®) et la méthode globale MCR®. L'approche propose de considérer le mouvement comme un soin quotidien, accessible et progressif, sans objectif de performance ni injonctions cu
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Découvrez « Bougez avec Céline Roy : Les pouvoirs du mouvement ! », un guide en français centré sur la Méthode Céline Roy (MCR®) et la méthode globale MCR®. L'approche propose de considérer le mouvement comme un soin quotidien, accessible et progressif, sans objectif de performance ni injonctions culpabilisantes.
Le livre aborde des problématiques du quotidien : douleurs articulaires, perte musculaire, stress, digestion perturbée et sommeil difficile. Vous y trouvez des routines courtes et évolutives, guidées par la pleine conscience, pour (re)apprendre à écouter son corps et mieux récupérer.
Au programme : des séances simples associant renforcement musculaire, cardio doux et mouvements du quotidien, ainsi que des conseils pour des douleurs ciblées (arthrose, mal de dos, sciatique, migraine, ballonnements). Des exercices d'étirements et de respiration complètent la méthode afin de calmer le système nerveux, favoriser la récupération et soutenir un sommeil plus réparateur. Le contenu s'appuie sur l'expertise de professionnels de santé, en collaboration avec Top santé.
Le livre aborde des problématiques du quotidien : douleurs articulaires, perte musculaire, stress, digestion perturbée et sommeil difficile. Vous y trouvez des routines courtes et évolutives, guidées par la pleine conscience, pour (re)apprendre à écouter son corps et mieux récupérer.
Au programme : des séances simples associant renforcement musculaire, cardio doux et mouvements du quotidien, ainsi que des conseils pour des douleurs ciblées (arthrose, mal de dos, sciatique, migraine, ballonnements). Des exercices d'étirements et de respiration complètent la méthode afin de calmer le système nerveux, favoriser la récupération et soutenir un sommeil plus réparateur. Le contenu s'appuie sur l'expertise de professionnels de santé, en collaboration avec Top santé.
Réf / EAN :
59b00d84-dbb9-4555-a3ec-eb2b45c4f567
/ 9791028538590
Guide fitness femme « les pouvoirs du mouvement ! » méthode globale mcr® par céline roy
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