Vous vous sentez fatigué, stressé, et, malgré toute votre bonne volonté, vous n'arrivez plus à prendre du temps pour vous ? Il est urgent d'agir ! Et si quelques minutes seulement par jour suffisaient à inverser la tendance ? Camille Soustra, coach somatique et professeure de yoga, vous propose son approche fondée sur les neurosciences et approuvée par des centaines de personnes. Grâce à son programme, vous pourrez apaiser votre système nerveux, libérer vos émotions et vivre enfin une vie alignée, en pratiquant quotidiennement des rituels simples et puissants. Ouvrez-vous à une vie qui vous ressemble à travers trois piliers : Le corps, boussole intérieure : régulez votre système nerveux, restaurez votre énergie et créez une sécurité intérieure , le mental, copilote apaisé : libérez les émotions bloquées, transformez vos croyances limitantes et retrouvez t'espace du choix , Le coeur, véritable pilote : écoutez votre sagesse intuitive, prenez des décisions justes et osez l'authenticité. Dans chacun des 17 chapitres, découvrez de nombreux rituels : respiration, posture, journaling, visualisation, méditation... qui prennent moins de 17 minutes chaque jour. 17 minutes par jour pour retrouver équilibre, clarté et énergie !
Auteur : Soustra Camille
Editeur : LEDUC.S EDITIONS
Date de parution : 05/02/2026
Nombre de pages : 262
Dimensions : 20.9 x 14.9 x 1.5