Dans cet ouvrage, découvrez les bases du yoga pour atteindre l'équilibre entre le corps et l'esprit. La professeure Xuan-Lan vous propose un programme de 28 jours avec des exercices de yoga quotidiens, utilisant une méthode simple et pratique avec plus de 70 postures illustrées et expliquées étape par étape, 7 exercices de méditation et de respiration, ainsi que 4 séquences complètes e yoga dynamique pour bouger votre corps au rythme de votre respiration. En bonus, vous trouverez des QR codes vidéo donnant accès aux enchaînements des postures et à une méditation guidée. En seulement 4 semaines thématiques, vous découvrirez les principes et techniques de base du yoga pour en faire une philosophie et un mode de vie positifs, vous aidant à : - intégrer le yoga à votre quotidien , - vous sentir bien dans votre peau , - développer un corps fort et sain , - être erg harmonie avec votre environnement.
Auteur : Xuan-Lan
Editeur : MEDICIS EDITION
Date de parution : 19/02/2026
Nombre de pages : 256
Dimensions : 21.2 x 17.2 x 2.3
-
Point relaisEstimée le 02/04/2026 3,00€Votre commande est livrée dans le Point Relais de votre choix. Vous êtes prévenu par email et/ou par SMS dès la réception de votre commande par le Point Relais ou du dépôt en lockers/consigne. Pour une livraison en relais commerçant, votre colis est gardé pendant 5 à 14 jours ouvrés selon le transporteur choisi, pour une livraison en lockers il est conservé pendant 3 à 5 jours selon le transporteur choisi.
-
Livraison à domicileEstimée le 02/04/2026 3,99€Pour les produits vendus par Auchan, votre commande est livrée à domicile par La Poste. Absent le jour de la livraison ? Vous recevez un email et/ou un SMS le jour de l'expédition vous permettant de confirmer la livraison le lendemain, ou de choisir une mise à disposition en bureau de poste ou Point Relais.
-
Livraison express à domicileEstimée le 01/04/2026 9,90€Votre commande est livrée en express à domicile et avant 18h le lendemain. Vous pensez être absent le jour de la livraison ? Vous recevez un email et/ou un SMS le jour de l'expédition vous permettant de choisir une autre date.