L'ASSIETTE SPECIAL MENOPAUSE. GUIDE PRATIQUE ET RECETTES SAINES POUR MIEUX VIVRE SA MENOPAUSE, Chibrard-Burdy Marion

La ménopause transforme profondément le corps : variations hormonales, prise de poids, bouffées de chaleur, troubles du sommeil, fatigue... Pourtant, cette période de transition peut être bien vécue grâce à une alimentation ciblée, capable de soutenir l'équilibre hormonal et de réduire les risques d
En savoir +
Vendu parDECITRE
Vendu parDECITRE
23,00€
23,00€

    La ménopause transforme profondément le corps : variations hormonales, prise de poids, bouffées de chaleur, troubles du sommeil, fatigue... Pourtant, cette période de transition peut être bien vécue grâce à une alimentation ciblée, capable de soutenir l'équilibre hormonal et de réduire les risques de maladies cardiovasculaires, d'ostéoporose ou de diabète. Ce livre a été pensé pour vous accompagner et vous aider à retrouver vitalité, sérénité et plaisir à table. - Quels sont les aliments qui aggravent les symptômes de la ménopause ? - Quels aliments privilégier pour soutenir les hormones, protéger le coeur et renforcer les os ? - Comment organiser ses repas pour stabiliser sa glycémie et mieux dormir ? - Quelles méthodes de cuisson préservent les nutriments essentiels ? 10 fiches techniques rédigées par une nutritionniste, pour comprendre les enjeux métaboliques de la ménopause, maîtriser l'équilibre hormonal naturel et renforcer votre organisme. De nombreux conseils pratiques vous guideront pour composer des assiettes savoureuses, variées et adaptées à vos besoins spécifiques. 50 recettes gourmandes et équilibrées : Assiette méditerranéenne, Energy balls, Brochettes de cabillaud, Shakshuka verte et dukkah maison, Wrap aux épinards, Salade de haricots marinés au zaatar... De quoi vous régaler en prenant soin de vous du petit déjeuner au dîner, en passant par le déjeuner, les en-cas et les boissons.

    Auteur : Chibrard-Burdy Marion
    Editeur : HACHETTE
    Date de parution : 22/04/2026
    Nombre de pages : 168
    Dimensions : 24.3 x 21.0 x 1.7

    Format
    Grand format
    Date de parution
    25/05/2022
    Adresse postale du Responsable EU
    16 RUE JEAN DESPARMET 69008 LYON
    Adresse électronique du Responsable EU
    auchan@decitre.fr
    Réf / EAN :
    cd108204-75ef-4f08-a65a-f206dec72858 / 9782017364900
    L'ASSIETTE SPECIAL MENOPAUSE. GUIDE PRATIQUE ET RECETTES SAINES POUR MIEUX VIVRE SA MENOPAUSE, Chibrard-Burdy Marion
    Soyez le premier à donner votre avisDonner votre avis
    1. Point relais
      Estimée le 15/05/2026 3,00€
      Votre commande est livrée dans le Point Relais de votre choix. Vous êtes prévenu par email et/ou par SMS dès la réception de votre commande par le Point Relais ou du dépôt en lockers/consigne. Pour une livraison en relais commerçant, votre colis est gardé pendant 5 à 14 jours ouvrés selon le transporteur choisi, pour une livraison en lockers il est conservé pendant 3 à 5 jours selon le transporteur choisi.
    2. Livraison à domicile
      Estimée le 15/05/2026 3,99€
      Pour les produits vendus par Auchan, votre commande est livrée à domicile par La Poste. Absent le jour de la livraison ? Vous recevez un email et/ou un SMS le jour de l'expédition vous permettant de confirmer la livraison le lendemain, ou de choisir une mise à disposition en bureau de poste ou Point Relais.
    3. Livraison express à domicile
      Estimée le 14/05/2026 9,90€
      Votre commande est livrée en express à domicile et avant 18h le lendemain. Vous pensez être absent le jour de la livraison ? Vous recevez un email et/ou un SMS le jour de l'expédition vous permettant de choisir une autre date.