Surnommé hormone du stress , le cortisol est un allié précieux de notre équilibre. Chaque fois que notre corps perçoit un défi - danger, imprévu, surcharge émotionnelle, effort physique... - il libère du cortisol, qui aide à mobiliser l'énergie dont nous avons besoin pour réagir. Mais lorsque sa production devient trop élevée - ou trop faible ! - et que le déséquilibre perdure, la fatigue s'installe, le sommeil se fragilise, l'immunité baisse, la tension monte... Andis Da Silva nous invite à ralentir et prendre le temps de nous écouter pour rééquilibrer notre cortisol grâce à des solutions à la portée de tous : être attentif aux signaux de notre corps, ajuster notre alimentation, choisir le bon type d'activité physique, installer des rituels apaisants, s'aider de compléments naturels... Il existe de multiples leviers à enclencher au quotidien pour adopter sereinement le mode de vie qui nous convient et dont notre corps a besoin !
Auteur : Da Silva Anaïs
Editeur : LAROUSSE
Date de parution : 22/04/2026
Nombre de pages : 110
Dimensions : 22.0 x 18.0 x 1.4
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