DORMEZ MIEUX GRACE AUX SECRETS DES GRANDS SPORTIFS, Nédélec Mathieu

L'importance d'un bon sommeil pour la santé n'est plus à prouver. Pourtant, plus d'un tiers des Français ne dorment pas assez. Vous en faites partie ? Ce livre est fait pour vous ! Mathieu Nédélec, chercheur à l'INSEP, travaille avec des sportifs de haut niveau pour améliorer leur sommeil et leur ré
En savoir +
Vous voulez connaître le prix de ce produit ?

L'importance d'un bon sommeil pour la santé n'est plus à prouver. Pourtant, plus d'un tiers des Français ne dorment pas assez. Vous en faites partie ? Ce livre est fait pour vous ! Mathieu Nédélec, chercheur à l'INSEP, travaille avec des sportifs de haut niveau pour améliorer leur sommeil et leur récupération, facteurs essentiels à de bonnes performances le jour J. Il leur apprend des méthodes pour limiter les insomnies, faire des siestes réparatrices, contrer l'effet du stress ou du décalage horaire, bien se détendre avant de se mettre au lit, ou encore optimiser leur confort nocturne... Les sportifs étant des hommes et des femmes comme les autres, leurs stratégies peuvent devenir les vôtres. Suivez le guide, évaluez la qualité de vos nuits, vos rythmes naturels et votre hygiène de sommeil, testez les conseils de relaxation et inspirez-vous des petits secrets des athlètes. Que vous soyez du soir ou du matin , le tout est de bien vous connaître pour appliquer au quotidien les recettes permettant d'accéder au sommeil olympien.

Auteur : Nédélec Mathieu
Editeur : VUIBERT
Date de parution : 12/09/2024
Nombre de pages : 176
Dimensions : 21.0 x 15.0 x 1.2

Format
Grand format
Date de parution
25/05/2022
Adresse postale du Responsable EU
16 RUE JEAN DESPARMET 69008 LYON
Adresse électronique du Responsable EU
auchan@decitre.fr
Réf / EAN :
a370c486-0ba2-4902-9449-4344a1bc3217 / 9782311151053
DORMEZ MIEUX GRACE AUX SECRETS DES GRANDS SPORTIFS, Nédélec Mathieu
Soyez le premier à donner votre avisDonner votre avis