BIOHACKING : DECUPLEZ VOTRE ENERGIE EN OPTIMISANT VOS PERFORMANCES PHYSIQUES ET MENTALES. 44 ROUTINES A ADOPTER FACILEMENT, Bissonnier Meryl
Nous vivons à une époque où notre énergie, notre concentration et notre vitalité sont mises à rude épreuve. Stress chronique, alimentation déséquilibrée, sédentarité, surcharge numérique... peu à peu, ces perturbateurs épuisent le corps et brouillent l'esprit. Inspiré du biohacking, un mouvement venu des Etats-Unis, ce livre propose une approche simple, naturelle et accessible pour comprendre et fortifier votre fonctionnement biologique. Le biohacking, qui signifie hacker sa santé , consiste à mettre en place des routines intelligentes - les biohacks - pour améliorer durablement sa santé, ses performances et son bien-être. A travers une feuille de route claire et des outils concrets, vous découvrirez comment : booster votre énergie grâce à une alimentation adaptée , construire un mode de vie actif en accord avec vos besoins , améliorer votre sommeil pour une récupération idéale , optimiser votre métabolisme, votre humeur et votre concentration , réduire efficacement le stress , instaurer une discipline pérenne sans tomber dans l'épuisement. Ce livre est une invitation à mieux cerner votre corps, respecter votre rythme et révéler votre plein potentiel.
Auteur : Bissonnier Meryl
Editeur : VUIBERT
Date de parution : 16/04/2026
Nombre de pages : 288
Dimensions : 21.0 x 15.0 x 1.7
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