Cette routine va vous faciliter la vie ! Sous l'effet du stress, êtes-vous du genre à vous mettre en apnée, à serrer vos mâchoires, à contracter vos épaules ou à figer votre nuque ? Pour se protéger, votre corps adopte en effet une posture qui bloque différents muscles du stress et qui est responsable de nombreuses douleurs : maux de dos, raideurs cervicales, migraines, etc. Ce programme de 5 semaines, composé de postures et d'exercices simples d'assouplissement, d'étirement et de respiration, vous permettra de libérer ces tensions et d'apaiser vos douleurs. Avec : 120 exercices progressifs, simples et efficaces , Des illustrations claires et détaillées , Des informations précises sur votre anatomie pour tout comprendre.
Auteur : Bastos Magali
Editeur : MARABOUT
Date de parution : 26/03/2025
Nombre de pages : 224
Dimensions : 17.8 x 12.5 x 1.2
