Musclez-vous en douceur grâce à des exercices au sol et au mur. Accessible à tous, quels que soient notre forme physique et notre âge, le Pilates permet d'atteindre, en douceur et sans impacts, les mêmes résultats qu'un sport plus difficile . Il raffermit le corps, le muscle en profondeur et affine la silhouette. Ce programme de 4 semaines, composé de postures, de respirations et d'exercices accessibles, vous permettra d'intégrer les bases de la pratique et de progresser rapidement, pour vous sentir mieux dans votre corps et atteindre vos objectifs. Avec : 120 exercices progressifs, simples et efficaces , Des illustrations claires et détaillées , Des variantes et des conseils ciblés.
Auteur : Roger Ingrid
Editeur : MARABOUT
Date de parution : 26/03/2025
Nombre de pages : 224
Dimensions : 17.8 x 12.5 x 1.2
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