10 MINUTES PAR JOUR DE YOGA. POSTURES, RITUELS POUR DIMINUER LE STRESS & RETROUVER SA VITALITE, Ferrez Julie
Retrouvez la sérénité, l'énergie et un corps affiné grâce au yoga ! Vous êtes souvent stressée et fatiguée par votre rythme de vie, par la pollution mentale, par vos complexes qui vous gâchent l'existence ? Et si vous effaciez l'ardoise en vous mettant au yoga ? Vous verrez qu'en intégrant seulement 10 minutes par jour de cette discipline, à travers des routines pensées spécifiquement pour le matin, le midi ou le soir, vous retrouverez rapidement un équilibre physique et mental. Retrouvez dans ce livre : - 20 enchaînements pour répondre à différents objectifs (détente, dynamisme, renforcement musculaire, apaisement de douleurs ciblées...) , - des explications détaillées pour bien reproduire chaque posture , - des rituels quotidiens (respiration, soin beauté...) pour vous sentir mieux dans votre corps , - et en bonus : des recettes de cuisine saines et délicieuses ! Prête à mettre un peu de yoga dans votre vie ? Petits enchaînements à faire en toute situation. J'adore ! Des conseils au top, une mine d'or !
Auteur : Ferrez Julie
Editeur : MARABOUT
Date de parution : 15/04/2026
Nombre de pages : 165
Dimensions : 17.8 x 12.5 x 0.9
