LE REGIME FODMAPS EN 50 CLES, Nys Pierre

Ca vous gonfle d'être gonflé après chaque repas ? Marre de craindre les représailles après un restaurant ou un dîner chez des amis ? Frustré de devoir choisir des vêtements deux tailles au-dessus en raison de vos ballonnements alors que vous avez normalement un ventre plutôt plat ? ... Ce guide pratique propose 50 clés accessibles à tous pour se débarrasser des ventres pleins d'air, qui se tordent pour cause de trop-plein de fibres ou d'émotions. Débutants, les généralités incontournables : faire un point en 12 secondes , identifier la cause des ballonnements , chasser les aliments tout prêts , démarrer un journal diététique , faire confiance aux aliments champions , ne pas avaler d'additifs qui font ballonner... Confirmés : apprendre à gérer les quantités et les combinaisons d'aliments , se méfier du stacking , manger Low Fodmaps anti-inflammatoire , espacer les repas d'au moins 3 heures... Experts : apprendre à reconnaître des fibres sans Fodmaps , commander Low Fodmaps au restaurant , apprendre à cuisiner Low Fodmaps , végétarien et Low Fodmaps , le régime Méditerranéen Low Fodmaps... 50 conseils essentiels d'un nutritionniste pour ne plus jamais avoir mal au ventre

Auteur : Nys Pierre
Editeur : LEDUC.S EDITIONS
Date de parution : 31/10/2023
Nombre de pages : 192
Dimensions : 17.0 x 11.9 x 1.9