Mal au dos, à la hanche, au genou, au coude... un jour ou l'autre, nous sommes tous concernés par ces douleurs qui peuvent devenir chroniques si on ne les traite pas. Ce livre propose une méthode d'ostéo-gym originale et efficace pour soulager soi-même ses douleurs grâce à des techniques douces. Au programme : - Des infos utiles pour comprendre l'origine de vos douleurs et des conseils pour améliorer votre hygiène de vie et agir en prévention. - 9 programmes ciblés : cervicales, dorsales, lombaires, hanche, genou, cheville et pied, épaule, coude, poignet et main. - 6 techniques simples et expliquées pas à pas pour agir : automassages, mobilisations, étirements, raccourcissements, yoga et renforcement musculaire. Inclus : 4 vidéos pour expliquer les gestes à réaliser.

Auteur : Pérez Marc
Editeur : LEDUC.S EDITIONS
Date de parution : 17/07/2020
Nombre de pages : 295
Dimensions : 21.0 x 15.0 x 1.6

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Vendu parDECITRE
18,00€
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    Mal au dos, à la hanche, au genou, au coude... un jour ou l'autre, nous sommes tous concernés par ces douleurs qui peuvent devenir chroniques si on ne les traite pas. Ce livre propose une méthode d'ostéo-gym originale et efficace pour soulager soi-même ses douleurs grâce à des techniques douces. Au programme : - Des infos utiles pour comprendre l'origine de vos douleurs et des conseils pour améliorer votre hygiène de vie et agir en prévention. - 9 programmes ciblés : cervicales, dorsales, lombaires, hanche, genou, cheville et pied, épaule, coude, poignet et main. - 6 techniques simples et expliquées pas à pas pour agir : automassages, mobilisations, étirements, raccourcissements, yoga et renforcement musculaire. Inclus : 4 vidéos pour expliquer les gestes à réaliser.

    Auteur : Pérez Marc
    Editeur : LEDUC.S EDITIONS
    Date de parution : 17/07/2020
    Nombre de pages : 295
    Dimensions : 21.0 x 15.0 x 1.6

    Réf / EAN :
    fbfb77d8-3b63-405a-862d-e71672cc31dd / 9791028518240
    SOULAGEZ VOUS-MEME VOS DOULEURS AVEC L'OSTEO-GYM, Pérez Marc
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